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 CONDITION PHYSIQUE

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dju-51
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Masculin Nombre de messages : 80
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Localisation : la creche
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MessageSujet: CONDITION PHYSIQUE   Mer 22 Oct - 19:45

salut a vous les spécialistes j aurais voulu avoir des conseils sur la maniere dont il faut se preparer avant d'entamer une saison.
merci de vos conseils
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jérémyP'
Ma vie !! bah c'est le side


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MessageSujet: Re: CONDITION PHYSIQUE   Mer 22 Oct - 21:22

D'la biere , d'la bonne bidoche bien grasse et des gonzesses.... cheers cheers lol! lol! Boulet
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geoffroy
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MessageSujet: Re: CONDITION PHYSIQUE   Mer 22 Oct - 21:40

ses exatement sa jeremi des cuite tt les week end , des gonzesse a fon tu vera sa entretien lol non tout depend coment tu est motiver a quel niveau tu veu rouler car pour rouler en ffm il faut quand meme bien se préparé faire du footing, du velo, de la pixine, et de la muscu si ses pour rouler en ufolep et si ses juste pour tamuser comme ton choix le desir b du footing et un peu de muscu tira tres bien
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Maxime
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MessageSujet: Re: CONDITION PHYSIQUE   Mer 22 Oct - 22:28

oui voilà, ça dépend de ce que tu veux faire et de ta motivations !
si t'es très motiver et que tu veux progresser un maximum alors même pour l'ufolep faut bien te préparer, comme ça le moment ou tu veux aller en ffm par exemple tu sera déjà près un minimum
enfin c'est mon avis Wink

moi je fait du vélo en générale 2 fois par semaines (après ça dépend de la météo Laughing ) je cours tout les mardi matin et je vais reprendre la muscu d'ici peu Wink

et je roule tout les dimanches, ça aide beaucoup aussi !! Very Happy
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jérémyP'
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Masculin Nombre de messages : 257
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MessageSujet: Re: CONDITION PHYSIQUE   Mer 22 Oct - 22:41

"pour rouler en ffm il faut quand meme bien se préparé faire du footing, du velo, de la pixine, et de la muscu "

Shocked Shocked Euuuuh attends que je réfléchisse , moi je roule en FFM et l'année dernière je n'ai RIEN FOUTU de TOUT l'hiver..... et j'ai été "a la ramasse "physiquement toute l'année comme quoi, que l'on roule ufolep ou ffm, c'est pareil...... Shocked

Moi je dirais que pour faire du side dans de bonnes conditions c'est à dire sans se mettre la gueule par terre à chaque fois qu'on dépasse les 5 mn de roulage 'faut travailler en priorité .....le cardiaque.....un gros tas de muscles c'est bien pour épater les gonzesses l'hiver cheers , mais si t'as pas le coeur pour alimenter tes muscles en sang ça ne sert à rien ......c'est comme mettre un moteur de mobylette dans un VMC neuf..... lol!
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Maxime
mordu du forum
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MessageSujet: Re: CONDITION PHYSIQUE   Mer 22 Oct - 23:29

Citation :
faut travailler en priorité .....le cardiaque.....un gros tas de muscles c'est bien pour épater les gonzesses l'hiver cheers

lol! lol!
je suis d'accord avec toi avoir des gros muscles c'est bien mais c'est claire que le cardiaque à une aussi grande importance !!
d'où l'intérêt de faire du vélo et de courir Wink

ceci dit je pense que la muscu a son importance, mais quand t'y va faut faire les exercices pour gagner en force et pas en masse musculaire lol!
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jérémyP'
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MessageSujet: Re: CONDITION PHYSIQUE   Jeu 23 Oct - 7:56

mwouais....bof....à un p'tit niveau comme le nôtre, ce qu'il faut surtout c'est que le passager soit vif et réactif pour aller chercher sa place AU BON MOMENT .....pas qu'il soit capable de tordre sa barre de panier à main nues lol! .....

M'enfin moi c'que j'en dis hein ..... pis d'façon j'm'en fous ch'suis pas passager lol! ........
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Maxime
mordu du forum
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Masculin Nombre de messages : 333
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Localisation : Elbeuf (76)
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MessageSujet: Re: CONDITION PHYSIQUE   Jeu 23 Oct - 19:43

bah moi je suis passager Very Happy
et c'est bien d'être réactif et vif et endurant (au niveau du souffle) mais apres si t'as pas de bras c'est aussi un handicape lol! lol!

enfin de toutes façons tout est importants niveau physique mais ce n'est que mon avis Wink
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nick
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MessageSujet: Re: CONDITION PHYSIQUE   Jeu 23 Oct - 19:48

Moi j'ecoute du metal!!comme sa dans ta tete tu sais pourquoi tu en chie!lol!!!!non Moi je me prepare mais aprés chacun sa motive!!!!moi exemple pour les jambes velo!!!je fait 110kilometre et je court trois fois par semaine!!!aprés y'as des truk que je fait en plus mais sa c'est mon secret!!!!

voila aprés tout depend du moral de toi!!!!vla!!!
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alexiside
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MessageSujet: Re: CONDITION PHYSIQUE   Jeu 23 Oct - 22:18

Hem, la préparation physique pour le side ... Sa s'est du sujet ... on l'a bien vu, c boire/bouffer (et dormir de temps en temps, mais pas tt seul ^^).
Pour être plus serieux, il faut d'abord savoir quel est ton "degré" de motivation et d'ambition ... ça définira déjà ta régularité à l'entrainement et par conséquent ton niveau rambo
Si ta envie de taper dans le dur, tu coure ou tu fait du vélo (au moins) 4 fois pas semaine pour le cardiaque.
Pour la course faut que tu fasse du foncier (pour l'endurance) mais ensuite, lorsque ta assez de long, tu attaque dans le fractionné (interval-training).
Pour le vélo, bas faut bouffer du kilomètre Mr. Green Mais dans les deux cas, trouve toi un (ou une ^^) partenaire !!! Sinon tu va t'entrainer 2 semaines et après tu en aura marre ...
La course et le vélo c'est primordial car sans ça, t rien ...
Ensuite certains suggèrent la natation c pas mal mais je trouve que ça "ramollit" un peu les muscles. affraid Des scéances de muscu bien préparée sont plus profitables (ceci est mon avis et si tu préfère la natation, te prive pas).
Enfin bas dès que tu peux rouler, fonce et puis bon courage pour ta saison !!! cheers
Voilà, j'éspère que je t'ai un peu éclairé. scratch
Au plaisir
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Guillaume#26
passioné de side
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MessageSujet: Re: CONDITION PHYSIQUE   Ven 24 Oct - 20:09

jérémyP' a écrit:
RIEN FOUTU

Tien comme moi l'ami Laughing .
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pat
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MessageSujet: Re: CONDITION PHYSIQUE   Dim 26 Oct - 0:57

les gas le principal c est le mental un peut de puissance mais les gros muscles ne sert a rien dans un pannier il faut de la motivation et aimer ça edouardus cheraux roulais avec moi en 2000 en champ de france inter et l hiver suivant il a voulu faire de la muscu et ben cata 2 tours et plus personne il tetanisais et il n etait plus du tous vif pour le panier il faut faire du cardio du velo pour les cuisses mais surtout il faut roulé et encor roulé il n y a que ça si tu veux y arrivé et poussé la limite du mal tous et dans la tete et le soufle si tu respire mal tu fait des apnées et tes muscles n on plus d oxigène voila les gas c est ça la clef il faut 2 saisons pour faire un bon passager si aux bout de 2 ans tu ne tien pas change de sport car tu na pas la niac car tous est dans la niac
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Maxime
mordu du forum
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Date d'inscription : 13/06/2008

MessageSujet: Re: CONDITION PHYSIQUE   Dim 26 Oct - 3:22

après avoir lu et reflechit c'est pas faut y a du vrai là dedans Wink
on y pense jamais mais le mentale ça compte beaucoup !!

et comme Luc et Moustik nous le répète tout le temps :

==>> faut rouler rouler !!! y a pas de secret lol!
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alexiside
Bavard
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Date d'inscription : 02/06/2008

MessageSujet: Re: CONDITION PHYSIQUE   Dim 26 Oct - 9:50

Ué tout à fait d'accord avec toi pat mais le gars demandait comment se préparer physiquement ... Rolling Eyes

Cependant c'est sur que si il est pas aggressif et surmotivé, il risque de se faire balader, que ce soit dans le panier ou au guidon ^^. Le mental n'est pas important, il est primordial et impératif !!!
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Maxime
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MessageSujet: Re: CONDITION PHYSIQUE   Sam 1 Nov - 21:42

bon pour répondre clairement :

- muscle
- cardiaque
- plaisir charnel king Mr.Red
- mental
- motivation
- ROULE !!!!

voilà mais après chacun ses méthodes Wink
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